ポジティブ心理学上で「幸せ」
というものは、以下の３つの要素で
構成されています。

１つ目の「遺伝的に決められたもの」
が指す幸せは、年齢や経験、
環境に左右されず、生まれつきどれだけの
幸福を感じられるかという素質を表します。

２つ目の「環境」。

家庭や友人、同僚などの人間関係や、
仕事、収入、所有物を含めた普段の
生活環境全体を指します。

３つ目の「意図的な行動」は、
自分の意志や行動によって
変えられることを指します。

マーティン・セリグマンらの研究によって、
「幸せ」の構成要素は、数式として
表すことができると分かりました。

永続する幸福のレベル（100％）＝

遺伝（50％）＋環境（10％）＋意図的行動（40％）

幸福度は、自分の行動次第で
上げることができるのです。

そして近年では、幸せに関係するものと、
関係しないものが、
少しずつですが明らかになってきています。

幸せに関係するものとしては、

逆に幸せにあまり関係がないものは、

です。

もしいま…
「わたしは幸せじゃない…。」とか
「お金がないから幸せじゃない。」
と思っているのであれば、
幸せに関係するものを知って、
逆に幸せにあまり関係ないものも知る。

そして、自分の幸せはコントロール
できないと思い込まずに
できることから「行動」することで
感じるものが変わるかもしれません。

それでは、今日も素敵な
１日となりますように＊