【目標を持つメリット】前向きな目標は人生を充実させてくれる

high rise buildings near beach

 

はるママ

突然ですが… いま「目標」はありますか?

 

目標に向かって努力することが
大切だということは、
多くの人がご存知のことと思います。

 

でも、その目標をどうやって
「設定」すればいいのかが
分からない…という声も
聞こえてきます。

そこで、本日の記事では
これまでにいくつかの目標を掲げて、
達成してきたわたしが

  • 幸せな目標とはなにか?
  • どう目標を設定すればいいのか?

を記事にまとめていきます。

 


「目標を持つこと」が大切な理由。

musical band playing trombone

 

わたしは学生時代、
吹奏楽部に所属していました。

毎年夏に開催される、
年に一度のコンクールに向けて
平日は朝練、土日や祝日、
もちろん夏休みや冬休みなどすべて。

自分のもてる時間はすべて
部活にそそぎこみ、
部活にいそしんでいました。

 

「金賞をとる!」と夢中になっていて、
そのとき「とても充実しているなぁ」
と感じたことを今でも鮮明に覚えています。

 

社会人となってからは、
キャリアアップのための
資格取得に励んでいて、
朝早く出社し、始業時間まで
毎日勉強をしていました。

そして休日は、趣味に没頭…。

 

そんなふうに何かに夢中になって
打ち込んでいるときに、
充足感を感じたことはありませんか?

 

ポジティブ心理学では、
目標の意義をちゃんと理解する
ことに重点を置いています。

 

なぜなら、「幸せだなぁ」と
思える人生を送るためには
「目標を持つ」という行為
とても大切だから。

きっと誰もが目標は達成するために
持つと思うのですが、
もし達成できなかったとしても
その過程は無駄にならないと思うんです。

 

目標に向かって一生懸命努力する。

この毎日、小さな日々の積み重ねが
よい人生をつくることに繋がっていく。

目標は「未来のため」にありそうであって、
実は「今を充実させるため」にあるのです。

 

いま、本当にしたいことをしていますか?

person writing on a notebook beside macbook

 

目標を持つことの意味を考えたあとに
次にすることは、目標を設定すること

 

いま何かに取り組んでいる方も
多いかと思うのですが、

今していることは本当に、
本当にしたいことですか?

と自分に問いかけてみてください。

 

わたしがポジティブ心理学を学んでいるとき、

「人生は思っている以上に短い。

だからまずはじめに自分にできそうなことからピックアップして、

その中からしたいことを選ぶ。

さらにその中から、本当にしたいことを選ぶ。
そして最後に本当に、本当にしたいことを選ぶ。」

出典元:タル・ベン・シャハー著書

という考え方があることを教えていただきました。

 

自分に「できること」や「したいこと」の奥にある、
本当に、本当にしたいことはなんでしょうか?

 

いま掲げている目標を見直してみよう。

high rise buildings near beach

 

それでは最後に。

いま掲げている目標が
本当に自分の幸せにつながっているのか?
確認してみましょう。

  

  1. まずは、最近の目標を具体的に書き出しましょう。
    (例:サイドビジネス(副業)で、ヨガインストラクターとして月収20万円稼ぐ。)
  2. それを達成したときに、したいことは何ですか?
    (例:家族でハワイ旅行に行く。美味しいものをたくさん食べる。)
  3. ②をすることで、何を得たいですか?
    (例:家族との楽しい時間。美味しいものを食べることでの満足感。)
  4. ③を得るために、他にもできる手段はありますか?
    (例:休日にゆっくり時間をとって、海や山へ行く。夫や子どもと一緒に料理をつくる。〇年後に旅行を計画して、家族全員で資料を集めてみる。ヨガインストラクターをしていくプロセスを家族と共有して、労苦を分かち合う。)
  5. 他の手段を考えてみたことで、あなたが「人生で大切」だと気づいたこと(もの)は何ですか?
    (例:家族との時間。家族と一緒になにかを分かち合う幸せ。)
  6. ⑤を得るための目標は何でしょうか?
    (例:家族との時間を大切にしながら、家族と夢を共有することで、一緒にサイドビジネス(副業)を立ち上げていくこと。そのためには、①の目標はまず月3万円でも十分!)

 

どうでしたか?

 

 

はるママ

目標は未来のためではなく、「今を充実して生きるためにある」ことは意外でしたでしょうか?目標は人生をいきいきとしたものにしてくれます。ぜひ小さな目標でもいいので、ぜひこの機会に考えてみてくださいね♩

 

本日の記事がなにかの
きっかけとなりましたら
幸いです。

 

それでは、今日も
素敵な一日となりますように。

 

よい週末をお過ごしください🕊

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

CAPTCHA